Se hai praticato con me alla masterclass o hai partecipato a una delle mie lezioni gratuite, sai già come ci si sente dopo un'ora passata a muoversi, respirare e calmare la mente. Quello che fa la differenza non è una bella lezione, ma continuare a praticare settimana dopo settimana, con un'insegnante che ti osserva in un piccolo gruppo che pratica insieme a te.

Voglio aiutarti a creare un appuntamento fisso con te stessa: la lezione settimanale e, negli altri giorni, anche solo pochi minuti di pratica.

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Pratico Qi Gong da 15 anni, e lo stesso vale per molte delle persone con cui pratico e mi formo. Quando la pratica diventa una parte regolare della vita, questi sono alcuni dei cambiamenti che potresti notare:

• Più forza. I muscoli si rinforzano, e questo conta moltissimo in perimenopausa e in menopausa.

• Più flessibilità. La mia è tornata quasi quella dei trent'anni.

• Ossa più forti. Alla mia età non ho osteoporosi.

• Un sonno migliore, e molti meno cali di energia nel pomeriggio.

• Più calma e lucidità quando la vita si fa stressante.

• Meno dolori. La mia sciatica è sparita.
  
  

Anche le mie allieve che hanno iniziato da poco cominciano a notare questi cambiamenti: più calma e lucidità sotto pressione, un'energia più stabile e un momento della settimana a cui non rinuncerebbero. Come dice una di loro, le serve "per la sua sanità mentale".